El método PILATES fue desarrollado por Joseph H. Pilates en Alemania, quien lo traslada a Estados Unidos (Nueva York) al emigrar en el año 1923.

Comenzó su actividad sobre todo con grandes atletas y bailarines, convirtiéndose posteriormente en un método de trabajo tremendamente popular por su gran eficacia.

Su método de trabajo está basado en seis principios fundamentales:

- Concentración.
- Control.
- Centro (Power House).
- Precisión.
- Fluidez.
- Respiración.

En el gimnasio SAITO utilizamos estos ejercicios para reforzar y tonificar los músculos, mejorar la postura y aportar flexibilidad y equilibrio.

Recomendado para todo tipo de personas en grupos reducidos (con o sin patologías), realizando trabajo de suelo (MAT) sistema POLESTAR.